Et av målene med yoga er å skape balanse ved å trene både kropp, sinn og sjel. I opphavslandet India regnes yoga som en levemåte som omhandler alle aspekter i livet, mens her i vesten har det fysiske fått mest fokus.

Yoga er for alle. Enhver yogaform kan tilpasses ditt nivå. I yoga er det aldri konkurranse og du vil finne ro til å gjøre øvelser i eget tempo. Ingen er for stive for å drive med yoga.

Men i tillegg til økt styrke og fleksibilitet samt mindre spenninger, er det umulig å komme unna yogafordeler som: lavere stressnivå, bedre nattesøvn, økt overskudd, sinnsro, trygghet og bedre evne til å leve i nuet.

 

Gjennom tusener av år har yoga utviklet seg i utallige retninger. Du finner alt fra rolig stressreduserende yoga til fysisk krevende varianter der svetten siler.

Jeg har RYT 200 hrs, Gravidyoga + Yoga Kids-utdanning fra Oslo Yoga, og er sertifisert i Yin yoga og Yoga Swing.

For tiden har jeg private klasser, workshops hos Oslo Yoga, klasser hos Yoga KI og vikarklasser på Hi Yoga.
Ta kontakt om du ønsker mer informasjon.

Hvis du trenger litt hjelp til å slappe av har jeg spilt inn en bodyscan som du kan høre her:

 

 




kjersti@idem.no
4180 9150

Avspenning