Et av målene med yoga er å skape balanse ved å trene både kropp, sinn og sjel. I opphavslandet India regnes yoga som en levemåte som omhandler alle aspekter i livet, mens her i vesten har det fysiske fått mest fokus.

​

Yoga er for alle. Enhver yogaform kan tilpasses ditt nivå. I yoga er det aldri konkurranse og du vil finne ro til å gjøre øvelser i eget tempo. Ingen er for stive for å drive med yoga.

​

Men i tillegg til økt styrke og fleksibilitet samt mindre spenninger, er det umulig å komme unna yogafordeler som: lavere stressnivå, bedre nattesøvn, økt overskudd, sinnsro, trygghet og bedre evne til å leve i nuet.

 

Gjennom tusener av år har yoga utviklet seg i utallige retninger. Du finner alt fra rolig stressreduserende yoga til fysisk krevende varianter der svetten siler.

Jeg har RYT 200 hrs i Vinyasa Flow, Gravidyoga + Yoga Kids-utdanning fra Oslo Yoga, og er sertifisert i Yin yoga og Yoga Swing. For tiden har jeg private klasser og arrangerer retreats.

Ta kontakt om du ønsker mer informasjon.

​

Hvis du trenger litt hjelp til å slappe av har jeg spilt inn en bodyscan som du kan høre her:

 

​

 

kjersti@idem.no
4180 9150

​