​

 

Rise & shine Yogafestival
i Nidri i Hellas med Johanna, Kjersti & Kunal

En skikkelig vitamininnsprøytning og kickstart på sommeren! 

Du kan forvente en magisk uke med noen av metodene og redskapene som ligger oss varmt om hjertet. Dagene starter med energigivende, dynamiske morgentimer, og du får nærende, restituerende yoga om ettermiddagene. Vi inviterer også til minneverdige samlinger og workshops i løpet av uka. Du får oppleve effekten av T R E (Trauma Releasing Exercises) og kraften av Breathwork. En godt balansert uke med fysisk yogapraksis. meditasjon, pusteøvelser, og teknikker for stressreduksjon. Du får også mulighet til å utforske teknikk hvis du vil finpusse det.
 

Alt dette i omgivelser som gir deg sol på huden, havluft i lungene og ro i sjelen. Mellom øktene kan du nyte spa, stilletid, strandliv, deilig mat og stunder av magisk samvær med likesinnede. Yoga-programmet for uken vil ha stor variasjon og du velger hva du ønsker å delta på. Det viktigste for oss er at du får en uke som blir bra for deg!
 

Gi deg selv en uke fylt med påfyll for både kropp og sjel! Etter masse deilig og inspirerende yoga kommer du hjem med mer vitalitet, energi og overskudd – en perfekt kickstart på sommeren.

​

Mer informasjon, priser og påmelding finner du her.

​

​

____________________________

​
 

Null Stress
med Kjersti Idem og Marit Reitan 29. juli - 1. august ELLER 2. august - 5. august

​​​

Retreaten for deg som vil komme tilbake til deg selv og kroppen din i nydelige omgivelser! Målet er at du reiser hjem etter fire herlige dager, rikere til sinns, kjenner deg selv bedre enn noen gang, mykere og mer avslappet i både kropp og sinn. Du har med deg verktøy for livet som gjør at du kan lese deg selv på hva det skulle være fremover, samt metoder for å få traumer fysisk ut av nervesystem og muskulatur.

 

Dette er noe av det du får oppleve

READING - for deg som ikke har tatt grunnkurset «Lær å lese deg selv»

Ved å ta i bruk sanser du allerede har, kan du lett finne fasiten på det du lurer på i deg selv. Alle er vi født med den 6. sansen og kan utvikle den så mye vi vil.

READING 2 - for deg som har lært å lese deg selv og andre

Foredrag med et nytt tema for hver økt, og gruppen leser hverandre på temaet som tilpasses gruppen der og da.

YOGA Det er fint om du har litt erfaring med yoga, men utover det trenger du ingen forkunnskaper.

T R E (Trauma Releasing Exercises) Du lærer denne medfødte metoden kroppen bruker for å nullstille nervesystemet. 
EQ-Terapi En effektiv metode for å skape bedre relasjoner til deg selv og andre

INTEGRERINGSØVELSER Slik blir det du lærer en større del av deg istedenfor at det er noe du «bare vet».

ØVELSER FOR BALANSE I HJERNEN Når hjernehalvdelene kommuniserer bedre fordi hjernebroen er forsterket, tar vi valg mye lettere. 

Mer informasjon, program, priser og påmelding finner du her. Retreatene er identiske, men du har to ulike datoer å velge mellom:

29. juli - 1. august: nosenyoga.no/nb/sommer/nullstress
2. august - 5. august: nosenyoga.no/nb/sommer/nullstress-ecw28

 

____________________________



Stress Less
 

Med Kjersti på Nøsen 11.-13. november 2026

Stress Less er kurset for deg som vil komme tilbake til kroppen din og til deg selv. Tre dager med yoga, Trauma Releasing Exercises og EQ-terapi - et potent trekløver på veien mot målet: bedre relasjon til deg selv og andre, og mindre stress i livet.

​​​

Du vil få muligheten til å få og/eller overvære EQ-terapi i gruppa. Dette er veldig lærerikt og vil mest sannsynlig sette følelser i sving og gi deg tankevekkere og aha-opplevelser. Her bearbeides gamle mønstre og emosjonelle utfordringer. Vi finner bakenforliggende årsaker til at ting er som de er, og du vil kunne skape nye handlingsmønstre, og bedre relasjoner til deg selv og de rundt deg.

Du lærer også en medfødt metode kroppen vår bruker for å nullstille nervesystemet - Trauma Releasing Exercises (TRE). Dette er en naturlig måte å senke stressnivået i kroppen på og/eller bearbeide ulike traumer. Spennende saker!
 

Du bestemmer selv hva og hvor mye du vil være med på. Det er fint om du har litt erfaring med yoga, men utover det trenger du ingen forkunnskaper. Her er det høyde under taket, og lave skuldre som gjelder.

Det er kun 12 plasser på denne samlingen.

​

Program

(endringer kan forekomme)
 

Onsdag 11. november

• 14.00 - 16.00 Velkomstmøte og «Bli kjent-prat»

• 16.00 - 18.00 EQ-terapi

• 18.00 - 19:00 Middag

• 19.00 - 20.30 EQ-terapi

• 20.30 - 21.00 Meditasjon
   

Torsdag 12. november

• 07.30 - 09.00  Morgenyoga  

• 09.00 - 10:00  Frokost

• 10.00 - 11.30  EQ-terapi

• 11.30 - 13.00  EQ-terapi

• 13.00 - 14.00  Lunch

• 14.00 - 16.00  Egentid

• 16.00 - 18.00  Trauma releasing exercises (TRE)

• 18.00 - 19.00  Middag
   

Fredag 13. november

• 07.30 - 09.00 Yin yoga (+ TRE for den som vil)

• 09.00-10.00  Frokost

• (Utsjekk kl. 11, så sjekk gjerne ut etter frokost)

• 10.00 - 11.30  EQ-terapi

• 11.30 - 13.00  EQ-terapi + oppsummering

• 13.00 - 14.00  Lunsj og hjemreise
   

Mer informasjon, program, priser og påmelding finner du her

 

​

Ta kontakt hvis du lurer på noe om retreatene!

​​

 

​