​​

Stress Less er kurset for deg som vil komme tilbake til kroppen din og til deg selv. Tre dager med yoga, Trauma Releasing Exercises og EQ-terapi - et potent trekløver på veien mot målet: bedre relasjon til deg selv og andre, og mindre stress i livet.

​​​

Du vil få muligheten til å få og/eller overvære EQ-terapi i gruppa. Dette er veldig lærerikt og vil mest sannsynlig sette følelser i sving og gi deg tankevekkere og aha-opplevelser. Her bearbeides gamle mønstre og emosjonelle utfordringer. Vi finner bakenforliggende årsaker til at ting er som de er, og du vil kunne skape nye handlingsmønstre, og bedre relasjoner til deg selv og de rundt deg.

Du lærer også en medfødt metode kroppen vår bruker for å nullstille nervesystemet - Trauma Releasing Exercises (TRE). Dette er en naturlig måte å senke stressnivået i kroppen på og/eller bearbeide ulike traumer. Spennende saker!
 

Du bestemmer selv hva og hvor mye du vil være med på. Det er fint om du har litt erfaring med yoga, men utover det trenger du ingen forkunnskaper. Her er det høyde under taket, og lave skuldre som gjelder.

Det er kun 12 plasser på denne samlingen.

​

Program

(endringer kan forekomme)
 

Onsdag 11. november

• 14.00 - 16.00 Velkomstmøte og «Bli kjent-prat»

• 16.00 - 18.00 EQ-terapi

• 18.00 - 19:00 Middag

• 19.00 - 20.30 EQ-terapi

• 20.30 - 21.00 Meditasjon
   

Torsdag 12. november

• 07.30 - 09.00  Morgenyoga  

• 09.00 - 10:00  Frokost

• 10.00 - 11.30  EQ-terapi

• 11.30 - 13.00  EQ-terapi

• 13.00 - 14.00  Lunch

• 14.00 - 16.00  Egentid

• 16.00 - 18.00  Trauma releasing exercises (TRE)

• 18.00 - 19.00  Middag
   

Fredag 13. november

• 07.30 - 09.00 Yin yoga (+ TRE for den som vil)

• 09.00-10.00  Frokost

• (Utsjekk kl. 11, så sjekk gjerne ut etter frokost)

• 10.00 - 11.30  EQ-terapi

• 11.30 - 13.00  EQ-terapi + oppsummering

• 13.00 - 14.00  Lunsj og hjemreise
   

Mer informasjon, program, priser og påmelding finner du her


____________________________

 

Stress Less Together
FOR PAR

Nøsen 12. - 14. februar 2027

 

Hvordan har dere det? Egentlig?

Denne retreaten er for dere som ønsker å investere i forholdet, og komme nærmere hverandre. Senk tempoet og oppdag nye måter å møte både deg selv og partneren på. Etter tre dager med blant annet foredrag om emosjonell intelligens og god kommunikasjon, yoga, Tension Releasing Exercises (TRE) og EQ-terapi vil du sitte igjen med større forståelse for hvorfor vi er som vi er og gjør som vi gjør. En fin mulighet til å skape dypere kontakt både med dere selv og hverandre.

​

Dere vil få oppleve og/eller overvære EQ-terapi, en effektiv emosjonsfokusert terapiform, i gruppen. Det kan gi verdifull innsikt og nye perspektiver på mønstre som kan skape avstand i enhver relasjon. Målet er økt forståelse, trygghet og nærhet.

​

Dere lærer også TRE, en naturlig metode for å regulere stress og roe ned nervesystemet. Når spenninger slipper taket, blir det lettere å være til stede og møte hverandre med åpenhet og omsorg.

​

Litt yogaerfaring er en fordel, men ingen forutsetning.

​

Noen øvelser gjøres sammen som par, noen er individuelle. Dere bestemmer selv hvor mye dere ønsker å delta, og dele. Det viktigste er at dere kommer med et åpent sinn og et ønske om å være nysgjerrige på hverandre og å gi forholdet tid og oppmerksomhet.

Her er det rom for store og små samtaler, refleksjon og god stemning – med lave skuldre og stor takhøyde.

​

Program

(endringer vil forekomme)

Fredag

• 14.00 Velkommen og «bli kjent»-prat

• 15.00 Innsjekk

• 15.30 Foredrag om Emosjonell Intelligens. Sånn skaper du robuste relasjoner, konstruktiv kommunikasjon og emosjonelle enere

• 16.30 EQ-terapi

• 18.00 Middag

• 19.00 - 19.45 Bevisstgjørende øvelser for par
   

Lørdag

• 07.45 - 09.00 Yoga

• 09.00 - 10.00 Frokost

• 10.00 - 11.30 EQ-terapi

• 11.30 - 12.00 Egentid

• 13.00 - 14.00 Lunch

• 14.00 - 16.00 Fri

• 16.00 - 18.00 TRE

• 19.00 - 19.00 Middag

• Egentid
   

Søndag

• 07.30 - 09.00 Yoga + TRE

• 09.00 - 10.00 Frokost (utsjekk kl 11)

• 10.00 - 11.30 EQ-Terapi

• 11.30 - 13.00 Bevisstgjørende øvelser for par, og oppsummering

• 13.00 - 14.00 Lunch og ha det bra

​

Mer informasjon, program, priser og påmelding finner du her

​

​

Ta kontakt hvis du lurer på noe om retreatene!

​​

 

​